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Benefícios dos Antioxidantes



Muito tem se falado dos alimentos que chamamos de antioxidantes, nos fornecendo nutrientes e reações benéficas ao corpo. Melhorar o funcionamento do organismo, combatendo os radicais livres, protegendo as células contra o acúmulo de toxinas e assim prevenirmos o envelhecimento precoce e doenças como câncer, Alzheimer, Parkinson, entre outras, são alguns dos benefícios.

Segue alguns alimentos que são potentes antioxidantes: ✔️Cúrcuma (ou açafrão): ação anti inflamatória e anti idade, além de ser considerada um regulador de insulina;

✔️ Aveia: rica em beta glucana, molécula que melhora a circulação sanguínea e dificulta a absorção de gordura pelo intestino, melhorando tbm a estrutura da pele;

✔️ Azeite de oliva: rico em gordura monoinsaturada, tem propriedades antioxidante e antón inflamatória, dando preferência ao azeite extravirgem, mas atenção com a quantidade, procure um profissional para te auxiliar sobre essas questões;

✔️Frutas vermelhas/roxas (blueberry, framboesa, morango, uva...): excelente antioxidante, além de conter Protoantocianidina ( extraída da uva), substância que fortalece os vasos sanguíneos e linfático, melhorando a circulação;

Entre outros...


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