• Aline Costa

SAIBA COMO INSERIR SUPLEMENTO PROTÉICO NO SEU DIA A DIA:

A forma como inserir Whey Protein na sua rotina, vai depender muito da finalidade e o momento de ser consumido.

Trazendo um pouco para a prática clínica e no meu dia a dia, como eu sempre falo aqui, eu tenho muita dificuldade de chegar a quantidade de proteína diária, pois ao mesmo tempo que tenho muita fome, me sacio muito rápido, por essa razão o Whey é um suplemento que faz parte da minha rotina, 1 dose dependendo do tipo de Whey consigo entre 22, 25 até 30g de proteína. Quando consumo no PÓS TREINO, sempre COM ÁGUA, e quando a finalidade é de chegar a quantidade diária de proteína, costumo variar na panqueca, com bebida vegetal, nas frutas, podendo ser uma absorção mais lenta.

Por isso é importante que você seja sincero com seu nutricionista sobre a possibilidade de inserir esse suplemento na sua rotina ou não, assim o profissional consegue estruturar seu planejamento e você não tenha deficiência desse macronutriente tão importante, assim como outros também, além de orientação sobre qual o melhor tipo pra você.